{"version":"1.0","provider_name":"AurinK\u00e9k","provider_url":"https:\/\/agardizsoka.cafeblog.hu","author_name":"Zs\u00f3ka Ag\u00e1rdi","author_url":"https:\/\/agardizsoka.cafeblog.hu\/author\/zso1119hotmail-com\/","title":"Dr\u00e1ga 2019...","html":"

A zsigereimben \u00e9rzem, hogy ez az \u00e9v m\u00e1s lesz, mint a t\u00f6bbi.\u00a0<\/p>\r\n

Na, de nem szaladok el\u0151re ennyire, elv\u00e9gre m\u00e9g csak Janu\u00e1r v\u00e9ge van. Igen, ugyan t\u00e9l, de a lelkemben m\u00e1r bontakozik ki a tavasz, \u00e9s vele megannyi rem\u00e9ny \u00e9s terv.<\/p>\r\n

Az els\u0151 tervem<\/strong>, hogy sokkal t\u00f6bb szem\u00e9lyes dolgot szeretn\u00e9k veletek megosztani, amire a blogom fel\u00fclete egy t\u00f6k\u00e9letes platform. Egyr\u00e9szt felemel\u0151 \u00e9rz\u00e9s lesz ki\u00edrni magamb\u00f3l, \u00e9s ha szerencs\u00e9m van, pozit\u00edvan fogadj\u00e1tok, de az lenne a legjobb, ha nektek is seg\u00edtene, ak\u00e1rcsak a szerelemr\u0151l, p\u00e1rkapcsolatr\u00f3l \u00edrt bejegyz\u00e9seim.\u00a0<\/p>\r\n

Kezden\u00e9m is egy szem\u00e9lyes v\u00e1ltoz\u00e1ssal, amit ebben az \u00e9vben (sajnos m\u00e9g csak most) kezdek el bevezetni.\u00a0<\/p>\r\n

Mi m\u00e1s lehetne, mint az \u00c9TKEZ\u00c9S<\/em><\/strong>?\u00a0<\/p>\r\n

\u00cdg\u00e9rem, nem csin\u00e1lok ebb\u0151l fitness-wellness\u00a0 fogyi port\u00e1lt, de mivel ez most az \u00e9letem egy igencsak meghat\u00e1roz\u00f3 r\u00e9sze, \u00edgy gondoltam benne kell lennie.\u00a0<\/p>\r\n

Mi\u00e9rt is mondom ezt?<\/p>\r\n

Sajnos az ut\u00f3bbi p\u00e1r \u00e9vben minden m\u00e1st helyeztem el\u0151t\u00e9rbe<\/strong>, \u00e9s az ev\u00e9s egy m\u00e1sod vagy harmadrend\u0171 dolog volt. Mindent megettem, amit megk\u00edv\u00e1ntam, nem figyeltem a kil\u00f3kra, \u00e9s a betegs\u00e9gekre, amik megtal\u00e1ltak.\u00a0<\/p>\r\n

Hiszen a p\u00e1rom \u00fagy szeret, ahogy vagyok- gondoltam. Hiszen a munka (tanul\u00e1s, p\u00e9nz, egzisztencia stb..)\u00a0 fontosabb<\/strong> - gondoltam. Nincs id\u0151m ezzel foglalkozni...\u00e9s ehhez hasonl\u00f3 mondatokat tudn\u00e9k m\u00e9g felsorolni j\u00f3 p\u00e1rat, amikr\u0151l azt hittem, helyesen \u00e9rzem.\u00a0<\/p>\r\n

Mindek\u00f6zben megtal\u00e1lt a reflux, az \u00e9melyg\u00e9s, az \u00e1lland\u00f3 f\u00e1radts\u00e1g, a fejf\u00e1j\u00e1s szinte m\u00e1r mindennapos volt. A Cataflam<\/em>\u00a0olyan gy\u00f3gyszer volt az \u00e9letemben, amit majdnem hogy napi szinte szedtem, \u00e9s \u00fagy mentem el \u00e9rte a gy\u00f3gyszert\u00e1rba, ak\u00e1rcsak tej\u00e9rt szaladtam volna el.\u00a0<\/p>\r\n

Mindek\u00f6zben irigykedve n\u00e9ztem a sz\u00e9p b\u0151r\u0171, karcs\u00fa alak\u00fa n\u0151ket, s b\u00e1r ott motoszk\u00e1lt az agyam h\u00e1ts\u00f3 zug\u00e1ban, hogy tehetn\u00e9k \u00e9rte, nem tettem. Vagy csak r\u00f6vid id\u0151re kezdtem el a fogy\u00f3k\u00far\u00e1t, amit nem b\u00edrtam, hiszen egys\u00edk\u00fa, kev\u00e9s kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9telekkel nem lehet hossz\u00fat\u00e1v\u00fa c\u00e9lt el\u00e9rni. \u00cdgy h\u00e1t amit k\u00e9t h\u00e9t alatt leadtam, \u00e9s a t\u00fcneteim sem maradtak vissza, \u00fagy gondoltam, minek er\u0151lk\u00f6dni, abbahagyva a di\u00e9t\u00e1t gyorsan vissza is szedtem. Visszat\u00e9rtem a cukrokra \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tokra.<\/p>\r\n

Be kellett l\u00e1tnom, hogy ez \u00edgy nem mehet tov\u00e1bb. Nem drasztikus v\u00e1ltoz\u00e1st akarok, hanem l\u00e1tv\u00e1nyosat, \u00e9s l\u00e9pcs\u0151zeteset.\u00a0<\/p>\r\n

Szeretn\u00e9m, ha sokkal t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs lenne a t\u00e1ny\u00e9romon. Ha jobban \u00e9rezn\u00e9m magam\u00a0 a b\u0151r\u00f6mben. Ha pedig m\u00e9g fogyok is n\u00e9h\u00e1ny kil\u00f3t, az pedig hab lesz a tort\u00e1n...term\u00e9szetesen a di\u00e9t\u00e1s tort\u00e1n :)\u00a0<\/p>\r\n

Nem hazudok, biztosan be fogok tolni n\u00e9ha p\u00e1r kocka csokit, vagy eszek a sz\u00fclet\u00e9snapi s\u00fctem\u00e9nyb\u0151l, de most van bennem egy olyan adag elhat\u00e1roz\u00e1s, amit m\u00e9g sosem \u00e9reztem magamban. Tudom, hogy k\u00e9pes leszek fokozatosan v\u00e1ltoztatni, \u00e9s megszeretem majd az \u00fajfajta \u00e9tkez\u00e9st.<\/p>\r\n

Ez nem fogadalom, ez egy d\u00f6nt\u00e9s<\/strong>, amit a saj\u00e1t \u00e9rdekemben teszek meg. Szeretn\u00e9k majd boldogan \u00e9s fitten futkosni a leend\u0151 gyerekeim ut\u00e1n, \u00e9s nem belehalni p\u00e9ld\u00e1ul egy kil\u00e1t\u00f3 megm\u00e1sz\u00e1s\u00e1ba. Szeretn\u00e9k fejf\u00e1j\u00e1s csillap\u00edt\u00f3k helyett vitamind\u00fas \u00e9telek\u00e9rt elszaladni a boltba. Id\u0151vel pedig azt a fr\u00e1nya mozg\u00e1st is bevezetni.\u00a0<\/p>\r\n

Hossz\u00fa \u00e9letet szeretn\u00e9k.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

H\u00e1la Istennek, most m\u00e1r rem\u00e9lhet\u0151leg t\u00f6bb id\u0151m lesz ezzel foglalkozni, egy m\u00e1sik v\u00e1ltoz\u00e1snak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en (amir\u0151l a k\u00f6vetkez\u0151 posztban mes\u00e9lek majd nektek), \u00edgy nem okoz gondot az \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se, esetlegesen el\u0151re csomagol\u00e1sa, dobozol\u00e1sa. \u00dagyhogy, ha nem is sz\u00e9p a t\u00e1lal\u00e1som, ami\u00e9rt el\u0151re is eln\u00e9z\u00e9st k\u00e9rek t\u0151letek, de \u00f6r\u00f6mmel t\u00fcst\u00e9nkedek a konyh\u00e1ban, \u00e9s k\u00e9sz\u00edtek olyan dolgokat, amik el\u0151seg\u00edtenek az \u00e9tkez\u00e9si reformomban. Az \u00edzek engem m\u00e1ris feldobtak, \u00e9s izgatottan kutatom a Pinterest-et meg a Google-t, hogy min\u00e9l t\u00f6bb \u00e9rdekes receptet tal\u00e1ljak.\u00a0<\/p>\r\n

\u00cdme az elm\u00falt k\u00e9t nap men\u00fcje:\u00a0<\/p>\r\n

R\u00e1ntott csirkemell, kukorica sali \u00e9s a fantasztikus sz\u00edn\u0171 p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gek.\u00a0<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

S\u00fct\u0151ben s\u00fclt f\u0171szeres csirkecomb, \u00e9des\u00edt\u0151szeres almasz\u00f3sszal. (Rem\u00e9lhet\u0151leg a p\u00e1rom sem \u00e9rzi majd a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get, hogy nem cukorral k\u00e9sz\u00fclt :) )<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Nektek van most valamilyen v\u00e1ltoz\u00e1s az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saitokban?\u00a0<\/p>\r\n

Mit javasoltok, mi az, ami ezekre a betegs\u00e9gekre j\u00f3t\u00e9kony, \u00e9s mi az, ami tiltott? Van ezzel kapcsolatban tapasztalatotok?\u00a0<\/p>\r\n

Ha csatlakozn\u00e1tok, v\u00e1rom a fot\u00f3itokat, amit messengeren nyugodtan k\u00fcldjetek \u00e9s a #longlife<\/strong>\u00a0hashtag-et :) Hiszen ezek engem is inspir\u00e1lhatnak! Ha sok fot\u00f3t siker\u00fclt \u00f6sszegy\u0171jteni, akkor az Instagrammomra is felker\u00fcl :)\u00a0<\/p>\r\n

De recept\u00f6tleteiteket is sz\u00edvesen fogadom, mert a konyh\u00e1ban egyenl\u0151re nem vagyok valami kreat\u00edv...:\/<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Nemsok\u00e1ra \u00faj bejegyz\u00e9ssel j\u00f6v\u00f6k!<\/p>\r\n

Zs\u00f3ka<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

#nemszponzor\u00e1lttartalom #nemrekl\u00e1m\u00a0<\/p>","type":"rich"}